第5章 磨砺之中有温情(2/3)

千风答道。“这就对了，只有自己的精神感觉不到，这样才是达到了锻炼的目的。而你刚才觉得肿胀疼痛，只是自己精神对身体的一种保护，只有打破这种保护，才能达到锻炼的效果。”秦康接着说，“现在开始锻炼你的上身肌肉，就从举石锁开始。”说着，秦康带着秦千风来到了大小不一的石锁周围。“不要小看这些石锁，从小到大分别是50斤、100斤、150斤、200斤、300斤、400斤、500斤、600斤、900斤、1000斤，通过石锁训练，可以提升你的握力、腕力、臂力和腰部、腿部力量，可以增强拳面承受反作用力和提高抓握力，既能让你强身健体，又有利于锻炼你的用力技巧。什么时候你能轻松举起最大的石头，那你就是淬体境大圆满了。”说话间，双手合拢，托着大石头就往头上举起来，双臂肌肉隆起，整个大石头就举过了头顶。

    秦千风看着这一幕，心中泛起了极大震撼，真的是力能扛鼎，这真的是人能达到的地步吗？前世最重的杠铃也就是100多公斤吧？差距有这么大吗？

    “小兔崽子，怎么样？你老爹我是不是很厉害啊？放心吧，只要你肯吃苦，你也能达到我这种程度的，现在从最小的开始练起。练习石锁，你要用身体整体的力量，而不能单纯的使用臂力去抓举。否则的话，你就会被限制在某一个阶段，力量始终提升不上去。而通过使用整体的力量来锻炼，长此以往你整体的力量也会变得越来越大，而对身体的掌控力也会得到相应提升。”

    秦千风默默地走到了50斤的石锁旁，皱着眉头抓住石锁就往起举，突然一个踉跄，差点没有闪到腰。“我去，忘了这身体才十岁，丢人丢大发了。”正在这想着，旁边秦康哈哈大笑了起来，笑得感觉都有点直不起来腰了。您老人家这笑点是有多低？秦千风吐槽着。

    再一次伸出了手，这次有了心理准备，没有被闪了腰，可是也没有完全举起来，只是提到了肚子的附近，无论再怎么用力就再也上不去了。

    “不要想着一口气吃个胖子，你要慢慢练习，天长日久，你的力气增长起来，你就可以轻松举起来了，现在就练习提吧，先来100下，然后自己根据实际情况增加吧。”秦康在旁边笑够了，就宽慰起了